Moeiteloos werkstress loslaten

Om maar met de deur in huis te vallen: de echte oorzaak van negatieve stress is voor veel mensen lastig te zien. De trigger is vaak nog wel te herkennen, maar hoe het komt dat je er zo heftig op reageert? En wat dan te doen? Het is voor veel mensen een black box.

Het algemene kenmerk van mensen met een stresspatroon, is uitputting. Je loopt er energetisch op leeg. Dit komt, omdat je lichaam biologisch in een survivalstand zit, waardoor je niet meer bijtankt. Als je er niet op bijstuurt, loop je het risico om uit de bocht te vliegen. Wat je ook doet met rust, supplementen etc., het is dweilen met de kraan open. Waar het om gaat, is dat je de oorzaak oplost en niet alleen de trigger(s) probeert te omzeilen. Alhoewel ook voor eerst even bijtanken best wat te zeggen is.

Voor de duidelijkheid, ik heb het over stress in je werk en dus niet stress als gevolg van ziekte of lichamelijk disfunctioneren. Ik heb het ook niet over posttraumatische stress, omdat dat een aparte categorie is, die om een specifieke aanpak vraagt. De oorzaken van langdurig negatieve stress in de context van werk zijn voor mij, na 25 jaar werken met stress, goed in te delen. Ik zie 3 belangrijke oorzaken:

1) Je doet dingen die niet bij je passen en die je structureel energie kosten, waardoor je  leegloopt. Zo van: “wat moet ik anders, ik moet toch geld verdienen”. In werkelijkheid heb je (nog) niet je passie kunnen vinden en kunnen neerzetten in je beroepsmatige ontwikkeling. Gelukkig is het nooit te laat, tenzij je de 100 meter binnen 10 seconden wil lopen.

2) Je doet dingen met mensen of in omgevingen die je triggeren en waar je emotioneel geen antwoord op hebt. Dit heeft regelmatig een emotionele explosie of structurele emotionele terugtrekking tot gevolg. Bijvoorbeeld, wanneer er een autoriteit in het spel is. Denk aan opgelegde werkdruk, opdrachten ‘van boven’, deadlines, quota etc. Het kan ook zijn dat er volgens jou dingen gebeuren die niet kloppen, fundamenteel onrechtvaardig zijn. De essentie is, dat je probeert te functioneren in een omgeving waar je het van nature niet mee eens bent.

3) Je hebt een patroon vanuit je opvoeding meegenomen met innerlijke overtuigingen omtrent jezelf. De emoties die daaraan gekoppeld zijn, maken dat je leegloopt. Een doorgeslagen innerlijke stem (zoals een criticus), een bepaald gedachtepatroon als “ik moet presteren/perfect zijn”, “ik ben niet goed genoeg”, “dadelijk val ik door de mand”. De oorzaak hiervan zijn vroege conclusies, die je als kind getrokken hebt, en die niet waar, maar nooit gecorrigeerd zijn. Je kent jezelf niet meer anders dan op deze manier. Dit beïnvloedt je denken, je zenuwstelsel, je keuzes en je gedrag op een ongewenste manier.

Wanneer je de oorzaak helder hebt, rijst de vraag: wat nu? De titel van deze blog is ‘moeiteloos stress loslaten’. Dus hoewel het goed is om stress te managen, een slaappil te nemen om weer te slapen, gaan we voor de echte oplossing en niet voor symptoombestrijding. Dus ja; beweeg, verander je voeding en neem alle tips van professor Erik Scherder serieus. Ze helpen je om op een instrumentele manier je huidige dynamiek te reguleren en hopelijk op te lossen.

Maar moeiteloos worden de dingen pas echt, wanneer je ze begrijpt en je er vervolgens op de juiste manier mee omgaat. Ik help je alvast een stukje op weg.

Oorzaak 1: hoe ga je om met werk dat niet bij je past? Je gaat een loopbaantraject uitzetten om er achter te komen waar je van nature voor gemaakt bent. ‘Werken vanuit je natuur’ noemen we dat bij Bright. In ons Natural Professional Program leer je jouw diepste drijfveren en talenten (her)ontdekken en ontsluiten.

Oorzaak 2: je (werk)omgeving triggert je. Die triggers kun je via coaching anders leren afhandelen, waardoor je je niet langer bedreigt voelt. De voorwaarde is, dat je lichaam en zenuwstelsel daar ook in meegenomen worden, zodat je ook daadwerkelijk rustiger wordt.

Oorzaak 3: jij doet iets in jezelf wat je projecteert op je omgeving. Ook deze projectie kun je via coaching oplossen.

Waar gaat moeiteloos stress loslaten nu precies over? Het gaat over triggers en belemmerende zienswijzen overstijgen. Het gaat over samenwerken met je lichaam, zodat emoties door je lichaam worden ontladen i.p.v. in je lichaam opstapelen. Daarvoor moet je begrijpen dat je 3 breinen hebt, en hoe deze 3 met elkaar samenwerken. Je denkbrein, je emotionele brein en je reptielenbrein. Wanneer je dat begrijpt en ze bewust kunt inzetten, wordt je van binnen machtig. De dingen die jou triggeren, geven niet meer dezelfde response. Je kunt reageren op je omgeving zoals jij dat wilt. Met andere woorden: de macht om samen te werken met je lichaam is de snelste manier om te groeien van binnenuit. Een omgeving proberen te veranderen, duurt in de meeste gevallen langer.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.