Core Values Index: Word bewust van je natuurlijke drijfveren dankzij de Core Values Index (CVI) en zet een bewust bekwame stap naar jouw talent.

“The meaning of life is to find your gift”.

“The purpose of life is to give it away”

Bewust van je natuurlijke drijfveren een bewust bekwame stap naar je talent

Opvallend is dat veel mensen hun talent niet kunnen benoemen. Slechts 2% van de door ons gevraagde personen kan antwoord geven op de vraag “Wat is jouw passie of talent?”.

Maar waarom is de vraag over passie en talent zo moeilijk te beantwoorden? Helaas is het onderwerp “Wie ben ik?” nooit een vak in ons onderwijs geweest. Helaas zelfs nu nog niet! Als mens hebben we dan ook de handicap dat 80-90% van ons gedrag onderbewust is gestuurd is. Daarom staan we niet vaak stil bij deze existentiële vraag.

Maar hoe vind je je passie/talent. Hoe vind je dat éne specifieke (werk)woord waar je energetisch van aangaat en je gelukshormonen beginnen te stromen.

Eigenlijk is het niet moeilijk! Je hoeft niets te leren, je bent van nature een talent. “Je zoekt het paard, maar je zit erop”?! Het antwoord is “Kijk eens vanuit een ander perspectief naar jezelf”. Bijvoorbeeld kijk eens naar beneden of naar binnen! Je zult zien dat je jouw paard snel gevonden hebt!

Mocht je zelf geen antwoord kunnen geven op de cruciale passie talentvraag en zou je wel de “aan-schakelaar” van je talent willen vinden. Dan is het heel fijn om een betrouwbaar referentiekader te krijgen om je zoektocht te kunnen beginnen. Wat zijn jouw natuurlijke drijfveren?

Core Values Index (CVI) test

Om een stevige basis onder jouw persoonlijke ontwikkeling te leggen, werken we bij Bright met de Core Values Index (CVI) test. Deze karakteriseert en kwantificeert de onveranderbare en aangeboren natuur van jouw persoonlijkheid, de natuurlijke drijfveren. Eigenlijk de DNA van jouw persoonlijkheid. Het mooie van natuurlijke drijfveren is dat er geen goed of fout is.

Bij het maken van de CVI test krijg je een woordenlijst. Deze lijst bestaat uit woordenreeksen van 4 woorden waaruit je iedere keer 2 woorden kiest. Het beantwoorden van de vragenlijst neemt ongeveer 10 minuten in beslag. De betrouwbaarheidswaarde van de test is 97,7% over een periode van 10 jaar. Andere persoonlijkheidstesten hebben een betrouwbaarheidswaarde tussen de 60-80%, over een aantal maanden tot een jaar.

Wil je een stap maken in de richting van Natural Performer. Of wil je jouw passie en talent vinden? De CVI test is een onderdeel van ons Natural Performance Programma (NPP). Meer informatie over deze training vind je hier.

Core Values Index maakt je bewust bekwaam van je natuurlijke drijfveren

Met de uitkomsten van de Core Values Index (CVI) test ben je bewust bekwaam van je natuurlijke drijfveren. Aan de hand van vier kwadranten: Builder, Merchant, Banker of Innovator vormt dit een stevige basis voor zelfonderzoek.

Zo helpt de zelfanalyse om jouw zelfbeeld te versterken en laat inzien waarom en hoe je functioneel en effectief kan schakelen tussen je natuurlijke drijfveren in het dagelijks leven waaronder:

  • welke aspecten in je leven/werk energie geven;
  • welke aspecten juist energie vragen en waarom;
  • de katalysatoren op jouw drijfveren;
  • je natuurlijke leerstijlen;
  • je conflict-strategieën;
  • je natuurlijke team rol.

CVI ook voor organisaties waardevol

Maar deze betrouwbare spiegel is niet alleen een belangrijk fundament om de verdieping te maken naar je talentwoord. Wij gebruiken de CVI test ook voor organisatie ontwikkeltrajecten. Voor mensen die samenwerken, kunnen wij een team CVI maken. Deze team CVI verhoogt bewustzijn in teamdynamiek met als doel om begrip te verhogen en conflicten te vermijden. Op basis daarvan geeft het ons inzicht in welke werkvormen aansluiten bij de leervoorkeuren van de deelnemers.  Managers, daarentegen, kunnen wij beter laten begrijpen wat hun krachtigste en authentieke leiderschapsstijl is (zoals in de paardenworkshop “Regie en leiderschap in de wei”)

Wil je meer informatie over het ontdekken van jouw natuurlijke drijfveren en wat de CVI test voor jou kan betekenen? Meld je dan aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

 

Leiderschapstraining door de natuur: ‘Doen wat nodig is in het moment omdat het klopt!’

De natuur is een bijzondere en zeer impactvolle leeromgeving, hoe vaak komt het voor dat als je wandelt er rust ontstaat, ideeën naar boven komen, je waarnemingsvermogen groeit?

Eigenlijk kunnen we veel lessen leren van de natuur door waar te nemen wat er om ons heen gebeurt. Mijn waarnemingsvermogen en zintuigen wordt zo geactiveerd dat ik in de natuur tot rust kom en veel meer in verbinding kom met wie ik ben, waar ik voor sta en me verbonden voel met de omgeving.

Een training in natuurlijk leiderschap: unieke talenten en landen in je eigen natuur

Via de natuur heb ik mezelf veel beter leren kennen en ben ik veel meer gaan handelen vanuit mijn persoonlijke kracht en intrinsieke motivatie. Deelname aan een Leadership Trail in 2015 is voor mij het laatste zetje geweest om mijn droom te definiëren, mijn eigen bedrijf op te richten en de natuur actief te betrekken in alles wat we doen.  Onze slogan is niet voor niets ‘Everyone is a natural’.  Wij hebben niet alleen een uniek talent, wij gunnen dat je landt in je eigen natuur. Er is ook het nodige aan wetenschappelijk onderzoek verricht op het gebied van natuurlijk leiderschap en de impact van de natuur op je persoonlijke welbevinden.

Onze gedachten

In dit kader kan ik uit ervaring zeggen dat de magie van de natuur een bijzondere en duurzame impact heeft op je persoonlijke en professionele functioneren. Hoe vaak komt het voor dat je allerlei gedachten hebt die leiden tot druk? Hoe vaak komt het voor dat je bedenkt wat er mis kan gaan? Wij zijn niet die gedachten.

Tijdens de leiderschapstraining en -trail in Zuid Afrika…

geven we gekscherend wel eens aan ‘laat tijdens een nightwatch de wilde dieren niet in je hoofd komen’. Met andere woorden maak je niet druk over wat er kan gebeuren. Als je in de nacht in de wildernis roulerend het ‘kamp bewaakt’ en je hebt geen besef van tijd (horloge en telefoon zijn niet beschikbaar) dan ben je veel meer afgestemd op het ritme van de natuur en weet je natuurlijk ook hoe laat het is. Tijdens de nightwatch hoor je allerlei geluiden van dieren. Als je een ronde loopt rond het kamp en je schijnt met je zaklamp rond, zie je tientallen oogjes die verlichten.

‘Doen wat nodig is in het moment omdat het klopt!’

Het bijzondere is dat op zo’n moment angst plaatsmaakt voor alertheid en je echt in het moment bent en als je moet handelen, dit ook doet. Zo is voor mij de definitie van leiderschap in Zuid Afrika tijdens één van de trails ontstaan:  ‘Doen wat nodig is in het moment omdat het klopt!’

Op zoek naar een unieke leiderschapstraining? 

Heb je een persoonlijk vraagstuk waarbij de natuur je kan helpen als inspiratiebron, zoals deze mij ook heeft geholpen? Dan ben je van harte uitgenodigd voor onze leaderships trails.

Leaderships trail in de Alpen: vergezichten en inzichten

Van 11 tot 18 september organiseren wij een zeer inspirerende trail in het Pitztall in Oostenrijk waar we op hoogte 7 dagen van hut naar hut bewegen, waarbij ontspanning, inspanning, vergezichten en inzichten elkaar combineren. Er is nog een enkel plekje beschikbaar, dus als je belangstelling hebt dan nodigen we je uit om snel contact op te nemen. Check voor meer informatie onze brochure.

Leaderships trail in Marataba (Zuid Afrika): te gast in de wildernis

Van 5 tot 13 november vertrekken wij naar Zuid Afrika waarin je Marataba (Marakele) de magie van de natuur kunt ervaren, een compact gebied waar de big five leeft en wij een kleine week in de wildernis te gast zijn en onder de sterrenhemel slapen en met bepakking onze plek hebben en leren van hetgeen zich aandient. Check voor meer informatie: https://brightgroup.nu/events/leadership-trail-naar-zuid-afrika/

Omgevingsmanagement

Anders omgaan met druk: externe prikkels de baas!

Je geluksgevoel wordt voor 50% bepaald door je genen, maar liefst 40% heb je zelf in de hand en slechts 10% wordt bepaald door omgevingsfactoren. Toch raak je, puur door wat er in jou leeft, zelden uit balans. Vaak zijn het prikkels van buitenaf, die iets in jou raken of op gang brengen. Positief of negatief. Hoe ga je nu zo met externe prikkels om dat ze minder invloed hebben op jouw geluksbeleving?

 

Omgevingsmanagement

Het aantal prikkels dat je per dag te verwerken krijgt, stijgt gestaag. En die prikkels zijn er in allerlei soorten en maten. Denk aan de geur van versgebakken appeltaart, de glimlach van een kind, een humeurige docent, indringende reclames, een mailbox die overstroomt, of een fikse regenbui als je op de fiets zit. Steeds meer mensen kiezen er bewust voor om het aantal prikkels waaraan ze blootgesteld worden te beperken. Social detox kuren, stilteretraites en schermvrije slaapkamers winnen aan populariteit. Toch blijven er in het dagelijks leven van ieder van ons nog een heleboel prikkels over.

Laten we eens inzoomen op de prikkels die energie vreten. Die zijn er in het klein, maar ook in de vorm van grote uitdagingen. Iedereen heeft wel eens te maken met file, een collega met wie het niet klikt, of een partner die snurkt. Veel ingrijpender wordt het, als je te maken krijgt met dingen als ziekte of ontslag. In sommige gevallen kun je ervoor kiezen een situatie simpelweg te mijden. Als je weet dat filerijden jou veel energie kost, kun je ervoor kiezen de spits te mijden of met het openbaar vervoer van A naar B te reizen. Ook in het geval van een werkomgeving die jou op de verkeerde manier triggert, kun je pleiten voor het bewust opzoeken van plekken en mensen die jou juist goed doen. Uiteindelijk kom je op de voor jou juiste akker het beste tot je recht. Maar er is meer! Want los van de omgevingsfactoren, kun je in alle gevallen iets doen aan de manier waarop jij met een situatie omgaat. Daarmee willen we absoluut niet zeggen dat je dingen simpelweg moet relativeren of accepteren. De aanmoediging is juist om op een voor jou fijne manier met dingen om te gaan.

 

“Je kunt altijd iets doen aan de manier waarop jij met een situatie omgaat.”

 

De kracht van zelfmanagement

Bewust op omgevingsfactoren reageren, begint met goed luisteren naar jezelf. Stel je voor: je werkt al een tijdje aan een project en het genereert nog niet het resultaat wat jij en je projectteam ervan hadden verwacht. Dat is teleurstellend. Je eerste impuls om met deze teleurstelling om te gaan is harder werken om alsnog het beoogde resultaat te bereiken. Met duwen en trekken komt het project mogelijk op de rit, maar de vraag is of het je daarmee niet meer kost dan het opbrengt. Als jij de impuls van harder werken van jezelf kent, kun je dit ook zien als een signaal om juist even ruimte te maken voor de teleurstelling. Om jezelf af te vragen wat jij nodig hebt om een ontspannen houding te behouden. Wat jij kunt doen om te voorkomen dat je vanuit je “vechtersmentaliteit” in de actie schiet.

Ga eens bij jezelf na hoe jij reageert in een situatie zoals hier geschetst? Wat voel je in je lijf? Welke gedachtes spelen een rol? En weet jij van jezelf wat je nodig hebt om uit te tollen wanneer je emotioneel geraakt wordt door iets of iemand? Praat je er graag over? Helpt een ronde wandelen?

Door stress of emotie wordt het lastiger de kennis en vermogens die jij in je hebt aan te boren. Ze worden als het ware gecamoufleerd. Eenmaal de rust teruggevonden, kun jij je kwaliteiten weer ten volle inzetten en kom je automatisch tot betere ideeën, inzichten en acties. Dat is fijn voor jezelf én je omgeving. Niet alleen vanwege je extra creativiteit en oplossend vermogen, maar vooral ook omdat je vanuit ontspanning fijner gezelschap bent. Is het je wel eens opgevallen hoe graag mensen in jouw buurt zijn als je lekker in je vel zit?

 

“What goes around, comes around.”

 

Net zo goed als je omgeving invloed heeft op jou, heb jij invloed op je omgeving. Men zegt wel eens: “what goes around, comes around”. Je kunt je er vast iets bij voorstellen dat het conflict opzoeken met de collega met wie het niet botert, “rood” gedrag van je collega in de hand werkt. Lukt het jou om te kiezen voor de “blauwe” benadering, bijvoorbeeld door een rustig en open gesprek, dan zal de reactie waarschijnlijk anders zijn. En zelfs als dit in eerste instantie niet het geval is, zal jouw ontspannen houding op termijn zijn uitwerking hebben. Des te vaker jij vanuit rust acteert, des te vaker zul jij rust ervaren. In jezelf én in je omgeving!

U-klein

Anders omgaan met druk: wat gebeurt er IN jou?

Er is steeds meer aandacht voor onze levenskwaliteit en ons geluk. Niet voor niets wordt naast het bruto binnenlands product (bbp) ook al tijden de happiness index van landen gemeten. Op allerlei verschillende manieren. Afhankelijk van de factoren die worden meegewogen, varieert de score voor Nederland, maar een plek in de top 10 zit er vaak wel in. Hoe is het met jouw happiness index gesteld? En welke factoren hebben hier invloed op?

Grote kans dat dingen als vrijheid of onafhankelijkheid een rol spelen. De ruimte om zelf invulling te kunnen geven aan je dag, je werk, aan je leven in het algemeen. Toch hoor je vaak mensen zeggen dat ze “geleefd” worden. Door hun agenda of hun omgeving. Hoe ga je zodanig met invloedsfactoren om, dat ze jouw gevoel van geluk minder beïnvloeden?

 

“40% van ons geluk kunnen we zelf sturen.”

 

Zoals veel in het leven, begint ook het antwoord op deze vraag met bewustzijn. Simpelweg beginnen met het herkennen van wat wij noemen rode en blauwe emoties en prikkels. Rood staat in dit geval voor alle vormen van weerstand, conflict of overleven. Dit begint met lichtrood – bijvoorbeeld bij twijfel – en loopt op naar knalrood – wanneer je bijvoorbeeld wanhoop ervaart. Blauw staat synoniem voor alles wat met ontwikkelen, geluk en flow te maken heeft. In kleine vorm bijvoorbeeld tevredenheid, in donkerblauw dingen als extase. Precies in het midden tussen hevig rood en extreem blauw, ligt een ruimte van ontspanning. Zie het maar als de bodem van een U. Iedereen beweegt zich op zijn eigen manier van rood naar blauw en weer terug. Stel je eens voor hoeveel machtiger en dus gelukkiger jij je zou kunnen voelen, als je weet welke factoren jou uit je ontspanning halen?

Je bent geneigd te denken dat geluk afhankelijk is van externe factoren. Bijvoorbeeld van de omgeving waarin je leeft of werkt. Het goede nieuws is dat deze omstandigheden maar voor 10% je geluk beïnvloeden. 50% wordt bepaald door genetische factoren. En dus beginnen we met de 40% die jij helemaal zelf kunt sturen: jouw innerlijke belevingswereld!

 

Wat gebeurt er IN jou?

Je hebt vast wel eens gehoord van de vecht-, vlucht- of bevriesrespons. Elk mens heeft deze respons in zich. Ze is het resultaat van eeuwenlange evolutie en ijzersterk verankerd in ons brein. Heel functioneel als je daadwerkelijk in gevaar bent. Wanneer je vlucht voor een brand bijvoorbeeld. Je lijf wordt in opperste staat van paraatheid gebracht, waardoor je jezelf zo snel mogelijk in veiligheid kunt brengen. Helaas worden deze overlevingsstrategieën ook vaak getriggerd als er geen direct (levens)gevaar dreigt. Dan kosten ze onnodig energie. En toch zijn ze aan de orde van de dag. Kijk maar eens wat er gebeurt bij een reorganisatie. Er ontstaat onzekerheid over werkplekken en ieder gaat daar op zijn eigen manier mee om. Vaak gedreven door een primaire overlevingsstrategie. De één zal een jurist in de arm nemen en de situatie aanvechten. Een ander stapt op, nog voordat er duidelijkheid is over het hoe en wat. En weer een ander wacht af en laat de reorganisatie als het ware over zich heen komen. Wat zou jouw primaire reactie zijn? En waar zou je eigenlijk je energie in willen steken?

Energielekken zijn er ook in veel subtielere vormen. Beperkende overtuigingen bijvoorbeeld. Vaak ben je je er niet of nauwelijks van bewust, en daarmee zijn het sluipmoordenaars. Stel je voor: je bent er van overtuigd geraakt dat jij minder getalenteerd bent dan anderen. Dit zal in de hand werken dat je gemakkelijk dingen aan je omgeving overlaat, ook de dingen die jij van nature leuk of fijn vindt om te doen. Hiermee geef je anderen steeds opnieuw de kans zich als “betere” te bewijzen en voed je onbewust je bestaande zelfbeeld. Kleine kans dat dit een positieve spiraal in de hand werkt. Ben je je wél bewust van deze beperkende gedachte, kun je andere keuzes maken. Bijvoorbeeld door wél de kar te gaan trekken van een project waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Of zelf een keer achter het fornuis te kruipen voor een etentje met vrienden. Je creëert hiermee kansen om jezelf positief te bekrachtigen. Een sterke tegenhanger voor je belemmerende overtuiging is geboren!

 

“Bewust omgaan met wat er in jou leeft, betekent niet dat je continu “zen” bent”.

 

De grote misvatting over zelfmanagement

Eenmaal bewust van je grote en kleine energielekken, gaat een wereld van nieuwe mogelijkheden voor je open. Elke keer dat je ze opmerkt, heb je namelijk een keuze. Ga je er in mee? Of kies je bewust voor een andere houding? Nu hoor ik je denken: moet ik dan altijd mijn emoties en gedachtes onder controle hebben? Zeker niet! Juist niet! Bewust omgaan met wat er in jou leeft, betekent niet dat je continu “zen” bent. Die pure, ontspannen staat van zijn is weliswaar fijn, maar niet hoe het leven voor de meeste mensen werkt. Sterker nog: als je van jezelf verlangt dat je die houding ten alle tijden kunt bewaren, is de kans groot dat je juist meer onrust ervaart. Het is als een dobber die je onder water drukt. De dobber zal altijd de weg naar het wateroppervlak blijven zoeken. Als je hem kunt laten dobberen, als je ruimte kunt geven aan je emoties en gedachtes, kun je ook relatieve rust ervaren als ze heel intens zijn. Wedden dat het jouw geluksbeleving ten goede komt?

Agile werken: wat betekent dat nou écht?

„Agile” is een populaire term en steeds meer bedrijven maken de overstap naar deze nieuwe manier van werken. Logisch, want het past perfect bij de snelheid waarmee onze leef- en werkwereld zich continue verandert. Maar wat betekent het nu écht?

Agile komt origineel uit de ICT en juist om die reden wordt het vaak technisch benaderd. Maar het is zoveel meer dan een werkvorm of een techniek! De letterlijke vertaling van agile is lenig. Agile werken gaat over de behendigheid om met verandering om te kunnen gaan. Over het kunnen meebewegen met steeds veranderende marktbehoeftes. Dit vraagt iets van systemen en structuren, maar vooral iets van mensen en hun gedrag.

Van nature zijn mensen niet gemaakt om te veranderen. Liever mijden we “gevaar”. Tenzij we ontdekken, dat we op een natuurlijke manier met verandering om kunnen gaan. Dit vraagt bewustzijn. En dus zijn het mindset, gedrag en cultuur die het succes van agile werken bepalen. Graag deel ik 3 factoren die essentieel zijn als je met agile aan de slag gaat en die ik als begeleider van veranderingstrajecten telkens weer bevestigd zie.

1. Maak gebruik van ieders individuele kwaliteiten

Eén van de sleutels voor een succesvolle implementatie van agile werken, is het op de juiste manier inzetten van je mensen. Dit klinkt cliché. Toch werkt het nu eenmaal zo, dat wanneer je werk doet dat je ligt, dit gemakkelijker en sneller gaat, dan wanneer je een rol hebt die niet bij je past. Vraag een vis om te zwemmen en het is zo gebeurd!

Als je dus sneller wilt kunnen inspelen op veranderingen in de markt, wil je je team zoveel mogelijk vanuit haar natuurlijke kwaliteiten laten werken. Dit vraagt bewustzijn over deze kwaliteiten. Op individueel én teamniveau. Het mooie is, dat wanneer mensen zich bewust worden van hun talenten, ze bijna als vanzelf de taken oppakken die hierbij passen. Je talent waardevol kunnen inzetten, levert ontzettend veel positieve energie op en is daarmee een geweldige motivator. De vraag is dus: hoe goed ken jij jezelf, hoe goed ken je je collega’s en in hoeverre maken jullie gebruik van elkaars talenten om werk en verantwoordelijkheden te verdelen? Vraag je mensen eens wat ze werkelijk graag doen!

2. Agile werken vraagt om dienstbaar leiderschap

Lange goedkeuringsprocessen of hierarchie kunnen veranderingssnelheid behoorlijk in de weg staan. Wil je van agile werken een succes maken, dien je als manager of bestuurder die rol aan te nemen, die het meeste waarde heeft voor jouw team en het projectresultaat op dat moment. Het doel en de bandbreedte bepalen, om vervolgens te vertrouwen op de kwaliteiten van ieder individu voor het bereiken van het resultaat. Varen op de „wisdom of the team“.

Je hebt een voorbeeldfunctie. Jouw mindset en gedrag straalt uit naar je team en organisatie. Wanneer jij bewust kiest voor het inzetten van je talent en je overlevingsstrategieën bewust aan de kant zet, inspireer je je mensen datzelfde te doen. Dus: waar ligt jouw kwaliteit als leider en waar niet? In hoeverre durf jij de controle los te laten en te vertrouwen op de kwaliteiten van je mensen?

3. Creëer een ontwikkelcultuur

Waar gewerkt wordt, worden fouten gemaakt. Dit geldt zeker wanneer vernieuwing centraal staat. Want varen op oude systemen, processen of werkwijzen, is er dan niet bij. De meest bijzondere uitvindingen, zijn per ongeluk ontstaan.

Als je wilt vernieuwen, dien je als team of organisatie telkens opnieuw uit je comfort zone te stappen. Ik zei het al, van nature zijn mensen niet gemaakt om te veranderen. Om het out of the box werken zo gemakkelijk mogelijk te maken, is een cultuur waarin fouten worden gezien als leerervaringen, van groot belang. Want wie stapt er nu graag uit zijn comfort zone als er ook nog het risico van “falen” of “sancties” dreigt? Dus: hoe wordt er in jouw organisatie omgegaan met “fouten”? Worden ze gewaardeerd en gebruikt als input voor verdere verbetering? En als dit nog niet het geval is: wat is er nodig om wél een dergelijke ontwikkelcultuur te creëren?

Lukt het je om deze 3 factoren waar te maken, dan zul je zien dat agile werken heel veel mooie opbrengsten heeft. Wat te denken van de kick van het bereiken van een resultaat vanuit “flow”? Of het verrassen van jezelf of je team door de snelheid waarmee je resultaten kunt behalen? En dan heb ik het nog niet over de klant die je positief verrast, wanneer je hem sneller in zijn behoeftes voorziet dan voorheen. Kortom: agile werken is echt de moeite waard, maar zorg dat je binnen je organisatie het bewustzijnsniveau creëert, waardoor deze manier van werken en het omgaan met verandering natuurlijk wordt.

Moeiteloos werkstress loslaten

Om maar met de deur in huis te vallen: de echte oorzaak van negatieve stress is voor veel mensen lastig te zien. De trigger is vaak nog wel te herkennen, maar hoe het komt dat je er zo heftig op reageert? En wat dan te doen? Het is voor veel mensen een black box.

Het algemene kenmerk van mensen met een stresspatroon, is uitputting. Je loopt er energetisch op leeg. Dit komt, omdat je lichaam biologisch in een survivalstand zit, waardoor je niet meer bijtankt. Als je er niet op bijstuurt, loop je het risico om uit de bocht te vliegen. Wat je ook doet met rust, supplementen etc., het is dweilen met de kraan open. Waar het om gaat, is dat je de oorzaak oplost en niet alleen de trigger(s) probeert te omzeilen. Alhoewel ook voor eerst even bijtanken best wat te zeggen is.

Voor de duidelijkheid, ik heb het over stress in je werk en dus niet stress als gevolg van ziekte of lichamelijk disfunctioneren. Ik heb het ook niet over posttraumatische stress, omdat dat een aparte categorie is, die om een specifieke aanpak vraagt. De oorzaken van langdurig negatieve stress in de context van werk zijn voor mij, na 25 jaar werken met stress, goed in te delen. Ik zie 3 belangrijke oorzaken:

1) Je doet dingen die niet bij je passen en die je structureel energie kosten, waardoor je  leegloopt. Zo van: “wat moet ik anders, ik moet toch geld verdienen”. In werkelijkheid heb je (nog) niet je passie kunnen vinden en kunnen neerzetten in je beroepsmatige ontwikkeling. Gelukkig is het nooit te laat, tenzij je de 100 meter binnen 10 seconden wil lopen.

2) Je doet dingen met mensen of in omgevingen die je triggeren en waar je emotioneel geen antwoord op hebt. Dit heeft regelmatig een emotionele explosie of structurele emotionele terugtrekking tot gevolg. Bijvoorbeeld, wanneer er een autoriteit in het spel is. Denk aan opgelegde werkdruk, opdrachten ‘van boven’, deadlines, quota etc. Het kan ook zijn dat er volgens jou dingen gebeuren die niet kloppen, fundamenteel onrechtvaardig zijn. De essentie is, dat je probeert te functioneren in een omgeving waar je het van nature niet mee eens bent.

3) Je hebt een patroon vanuit je opvoeding meegenomen met innerlijke overtuigingen omtrent jezelf. De emoties die daaraan gekoppeld zijn, maken dat je leegloopt. Een doorgeslagen innerlijke stem (zoals een criticus), een bepaald gedachtepatroon als “ik moet presteren/perfect zijn”, “ik ben niet goed genoeg”, “dadelijk val ik door de mand”. De oorzaak hiervan zijn vroege conclusies, die je als kind getrokken hebt, en die niet waar, maar nooit gecorrigeerd zijn. Je kent jezelf niet meer anders dan op deze manier. Dit beïnvloedt je denken, je zenuwstelsel, je keuzes en je gedrag op een ongewenste manier.

Wanneer je de oorzaak helder hebt, rijst de vraag: wat nu? De titel van deze blog is ‘moeiteloos stress loslaten’. Dus hoewel het goed is om stress te managen, een slaappil te nemen om weer te slapen, gaan we voor de echte oplossing en niet voor symptoombestrijding. Dus ja; beweeg, verander je voeding en neem alle tips van professor Erik Scherder serieus. Ze helpen je om op een instrumentele manier je huidige dynamiek te reguleren en hopelijk op te lossen.

Maar moeiteloos worden de dingen pas echt, wanneer je ze begrijpt en je er vervolgens op de juiste manier mee omgaat. Ik help je alvast een stukje op weg.

Oorzaak 1: hoe ga je om met werk dat niet bij je past? Je gaat een loopbaantraject uitzetten om er achter te komen waar je van nature voor gemaakt bent. ‘Werken vanuit je natuur’ noemen we dat bij Bright. In ons Natural Professional Program leer je jouw diepste drijfveren en talenten (her)ontdekken en ontsluiten.

Oorzaak 2: je (werk)omgeving triggert je. Die triggers kun je via coaching anders leren afhandelen, waardoor je je niet langer bedreigt voelt. De voorwaarde is, dat je lichaam en zenuwstelsel daar ook in meegenomen worden, zodat je ook daadwerkelijk rustiger wordt.

Oorzaak 3: jij doet iets in jezelf wat je projecteert op je omgeving. Ook deze projectie kun je via coaching oplossen.

Waar gaat moeiteloos stress loslaten nu precies over? Het gaat over triggers en belemmerende zienswijzen overstijgen. Het gaat over samenwerken met je lichaam, zodat emoties door je lichaam worden ontladen i.p.v. in je lichaam opstapelen. Daarvoor moet je begrijpen dat je 3 breinen hebt, en hoe deze 3 met elkaar samenwerken. Je denkbrein, je emotionele brein en je reptielenbrein. Wanneer je dat begrijpt en ze bewust kunt inzetten, wordt je van binnen machtig. De dingen die jou triggeren, geven niet meer dezelfde response. Je kunt reageren op je omgeving zoals jij dat wilt. Met andere woorden: de macht om samen te werken met je lichaam is de snelste manier om te groeien van binnenuit. Een omgeving proberen te veranderen, duurt in de meeste gevallen langer.

Stoom afblazen in de baas z’n tijd: diefstal?

Iedereen wordt wel eens geraakt door gesprekken, opmerkingen, of ervaringen. Ze raken een gevoelige snaar, roepen gedachtes of emoties op. Het gebeurt vaak onbewust en meestal belemmert het je doen en laten niet. Het kan ook gebeuren dat een trigger wél een loopje met je neemt. Hoe zorg jij dan dat je weer je aandacht bij je werk krijgt? Buffel je door? Of neem je een time-out?

Dat laatste roept mogelijk weerstand op, bij jezelf of in je omgeving. Want even een wandeling maken om stoom af te blazen, dat doe je toch niet in de tijd van je baas? Of een overleg staken voor een korte pauze, dat vertraagt toch onnodig? Dát hangt ervan af!

Als je merkt dat je écht geraakt wordt, is het maar de vraag of je op dat moment nog helder en gefocust kunt werken. Stel je voor…

Het begint met een kleine irritatie. Gevoed door een flauwe grap. De lach erom raakt je persoonlijk. Een nare herinnering of oud patroon wordt getriggerd. Dit maakt dat je je nog vervelender voelt. Als een sneeuwbaleffect zet je jezelf klem en word je gevoelig voor de kleinste prikkels. Je gaat steeds scherper op dingen reageren. Voor je het weet, worden de eenvoudigste vraagstukken grote problemen. Je gaat steeds meer in details en steeds minder in grote lijnen denken. Je verliest overzicht…

Ben je eenmaal zo “opgedraaid”, dan wordt effectief vergaderen of met creatieve oplossingen komen hard werken. Het kost je veel tijd en je kunt je afvragen of je op deze manier het beste resultaat bereikt. En dat terwijl je in een korte pauze gemakkelijk kunt resetten om vervolgens weer met een frisse blik aan de slag te gaan. Vertragen om te versnellen. En nu nog eens de vraag: diefstal of toegevoegde waarde?

On-off Bright

Sta jij al ‘aan’? Het mysterie van je talent ontrafeld!

Als je de TV aanzet, is het steeds meer gemeengoed. Programma’s waarin mensen hun leven een totaal andere wending geven. En dan bedoel ik niet de gelukszoekers in programma’s als “Helemaal het einde” of “Ik vertrek”. Nee, wat ik bedoel zijn de programma’s waarin mensen, die op wat voor manier dan ook zijn vastgelopen, hun leven een andere wending MOETEN geven. Omdat ze simpelweg geen aansluiting meer vinden. Bij zichzelf én in de maatschappij. Denk aan “Het Rotterdam Project” of “Dreamschool”. Gedurende de afleveringen zie je mensen veranderen. Omdat ze, aangespoord en begeleid door betrokken professionals, actief met zichzelf aan de slag gaan. Je ziet ze als het ware weer ‘mens’ worden. Het is een combinatie van factoren die deze verandering teweeg brengt. Toch is er één element, waarvan de kracht en het effect in mijn ogen onderbelicht blijft. Talentenergie. Hoog tijd om die kracht eens in het zonnetje te zetten!

“Je talent bij jezelf herkennen en erkennen kan lastig zijn. Al ziet je omgeving het in al zijn pracht, jij zoekt naar het paard waar je op zit.”

Nu hoor ik je denken… Ik weet toch wat een talent is? Iets waar je goed in bent. Iets waar je in uitblinkt. Iets wat je gemakkelijk afgaat. Een woord dat past in het rijtje bij kwaliteiten, competenties en vermogens. En bingo, hier hebben we meteen de eerste misvatting te pakken! Een heus talent is zoveel meer dan dat! Wat kenmerkt een talent?

  • Je hebt geen talent, je bent het. Het gaat verder dan gedrag. Je leert het niet aan, je wordt ermee geboren.
  • Je kunt je talent nooit verliezen, wél kwijt zijn.
  • Voor jou is je talent zo vanzelfsprekend, dat het lastig kan zijn het bij jezelf te herkennen en erkennen. Al ziet je omgeving het in al zijn pracht, jij zoekt naar het paard waar je op zit.
  • Je talent kun je vangen in 1 werkwoord.
  • Je talentwoord, en het bewust inzetten ervan, genereert gelukshormonen; je wordt er heel blij van! Het geeft je het gevoel van ‘aan’ staan.
  • Je talent is altijd dienstbaar voor je omgeving. Het levert jou én de ander positieve energie op. Als je je talent inzet, krijg je die energie ook terug.
  • Je talent werkt als een kompas: het geeft richting.
  • Je talent staat los van je werk of functie. Het is een kracht die je als mens op allerlei vlakken kunt inzetten. Professioneel, maar zeker ook privé.
  • Talentenergie zoekt altijd een uitlaatklep. Mensen kiezen vaak (onbewust) een hobby die aansluit bij hun talent. Niets zo sterk als de wens om betekenisvol te zijn.

Het zal langzaamaan duidelijk worden: talentenergie is een delicaat goedje. En daar hoort een gebruiksaanwijzing bij. Een aantal ‘spelregels’ op een rijtje:

1.     Je talent kan pas uit de verf komen als je je overlevingsstrategieën kunt managen. En dat is een hele kunst! Want overlevingsstrategieën – waaronder beperkende overtuigingen en ingesleten gewoontes – zijn 5 keer sterker dan talentenergie. Het is onbewust gedrag, en daaruit bestaat 80-90% van wat we doen. Zie je overlevingsstrategieën als een snelweg naar een bestemming. Je talent bewust inzetten, betekent in eerste instantie een ongebaand pad nemen. Dat vraagt tijd én nieuwsgierigheid. Openstaan voor datgene wat je overlevingsstrategieën je vertellen en bewust kiezen voor je talent als daar ruimte voor is. Gelukkig geldt: “alles wat aandacht krijgt, groeit!”.

2.     Ongevraagd je talent gebruiken is geen talentinzet. Ik noemde eerder al dat een talent altijd dienstbaar is aan een ander. Die ander moet je talent dan wel kunnen waarderen. Alleen dan krijg je de energie van je talentinzet ook terug. Omdat je van betekenis bent. Omdat de ander blij is met wat je doet. Dit is tricky. Want je talent is voor jou zo vanzelfsprekend, dat je het vaak zult inzetten zonder te checken of je omgeving dit op prijs stelt. Je kunt je er vast iets bij voorstellen dat dit tot teleurstelling kan leiden. Met name voor jezelf. Een simpele checkvraag, voordat je je talent tentoonspreidt, is genoeg om deze teleurstelling te voorkomen. “Is mijn talent hier gevraagd?” Nee? Bewaren die schat!

3.     Je talent kan alleen op ´de juiste akker’ floreren. Al zet jij nog zo bewust je talent in, als je dit doet in een omgeving waar je geen energie van krijgt, levert het je toch te weinig op. Stel je voor dat je talentwoord ‘gidsen’ is. Wie wijs je dan het liefst de weg? Ben je graag omringd door senioren, of voel je je juist in je element in contact met jongeren? En geef je het graag praktisch handen en voeten binnen een reisorganisatie, of betekent ‘gidsen’ voor jou mensen begeleiden als trainer/coach? De voor jou juiste omgeving uitzoeken om je talent in te zetten, maakt een wereld van verschil! En net als je talentwoord is dit heel persoonlijk.

“Alles wat aandacht krijgt, groeit!”

Wat heeft dit nu te maken met de TV-programma’s die ik eerder noemde? Wat je ziet, is dat de daklozen in het Rotterdam Project en de jongeren in Dreamschool, naast vele andere zaken, de middelen aangereikt krijgen om te ontdekken waar hun hart sneller van gaat kloppen. Bewust of onbewust, krijgen ze op die manier de kans hun ware talent te ontdekken. Daardoor ontstaat er, naast de trauma’s die ze in hun rugzak meedragen, iets positiefs om zich op te richten. Iets om het gemis en de pijn aan te vullen. Het trauma verdwijnt niet, maar krijgt een fijne tegenhanger. Iets wat het in evenwicht houdt. Heel simpel: des te meer aandacht het talent krijgt, des te meer geluksstofjes er worden gegenereerd. Iets waar mensen die op wat voor manier dan ook vastlopen, structureel een tekort aan hebben. Et voilà: er treedt verandering op!

En stel je nu eens voor wat er zou gebeuren als we collectief ‘aan’ zouden staan? Want de kracht van talentenergie werkt natuurlijk niet alleen voor mensen die zijn vastgelopen. Hoe leuk wordt een studiekeuze voor een scholier die zich bewust is van zijn of haar unieke talent? Kunnen we hiermee drop-outs en studieschulden voorkomen? Hoeveel effectiever en gelukkiger wordt de professional die in zijn of haar werk zijn talent-ei kwijt kan? En welke impact heeft dit op onze economie en welvaart? Het moge duidelijk zijn: via de weg van de talentenergie valt enorm veel winst te behalen. Voor ieder van ons!

Benut je lijf

Honger naar meer? Benut je lijf!

“Je bent jezelf niet als je honger hebt”. Een bekende slogan uit een Snickers reclame. In deze eenvoudige zin schuilt een geweldige boodschap. Want hoe kun je nu in je kracht staan als je lichaam op zijn reserves teert?

Vertaal het maar naar ambities in je werk. Je wilt graag het beste uit jezelf halen. Gewoon, omdat het lekker is om te ervaren dat je tot je recht komt, als professional en als mens. Het geeft positieve energie. We zijn geneigd deze ambitie na te jagen vanuit ons hoofd. Maar zeg nou zelf: hoe kun je het beste uit jezelf halen als je een groot deel van jezelf, je emoties en je lijf, links laat liggen? Wanneer je dat doet, raak je op termijn zelfs uitgeput. Je bent niet meer veerkrachtig. Je bent als het ware jezelf niet meer. Je lichaam komt steeds meer in een survivalmodus. En dat heb je, ondanks allerlei emotionele en lichamelijke signalen, veel te laat door. Hoe herken je het wanneer je je emoties en je lichaam onvoldoende benut?

  • Je bent té mentaal bezig. Je zit te veel achter je pc of werkt te veel ‘vanuit je hoofd’, zonder de tijd te nemen om te doorvoelen wat je doet. Je emoties en je lichaam zijn niet genoeg in beeld en daardoor geef je alleen energie uit terwijl je werkt. Je tankt niet bij. Dat heb je pas in de gaten als het echt niet meer gaat. Als je barst van de hoofdpijn bijvoorbeeld.
  • Je wordt te veel (en te vaak) emotioneel getriggerd door frustratie, boosheid, angstige of onzekere gedachtes. Je zult merken dat prikkels je al snel te veel zijn, je weinig of geen ruimte hebt voor anderen. Helder denken en goede beslissingen nemen is lastig. Je hebt geen overzicht. Alsof je overmand wordt door je emoties. Ze liggen erg aan het oppervlak. Zo kun je dagen met een brok in je keel rondlopen, in huilen uitbarsten bij de minst of geringste vraag, en dat zonder aanwijsbare reden.
  • Je zorgt niet goed voor je lichaam, waardoor je lichaam niet vanuit ontspanning en welbevinden kan functioneren. Je lichaam maakt te weinig energie aan en dit heeft ook effect op je mentale en emotionele fitheid. Net als bij punt 2, wordt helder denken lastiger en heb je moeite om emoties en prikkels te verwerken. Ook je slaapritme kan verstoord raken en uiteindelijk komt je lichamelijke weerstand in het geding. Je kunt last krijgen van kwaaltjes, bent vatbaarder voor een verkoudheid of griep bijvoorbeeld.

Nu je dit weet, kun je ervoor kiezen niet te blijven ‘hangen’ in een dynamiek die je uitput. Het is tijd om bij te sturen, maar hoe doe je dat op een natuurlijke manier? En hoe benut je hierbij je lichaam?

De essentie is, dat je je gaat richten op datgene wat je energie geeft.

Wanneer je je richt op je energiegevers, ga je andere en betere keuzes maken, omdat je er letterlijk de energie voor hebt. Je komt in een positieve spiraal terecht. En raad eens? Dat voel je! We zeggen niet voor niets: “ik zit lekker in mijn vel”. Wat dit vraagt, is dat je tijd en ruimte neemt om naar de signalen van je lichaam te luisteren. Soms even pas op de plaats, in- en uitademenen, voelen wat je lijf op dat moment aangeeft. Doe je dit regelmatig, dan ga je steeds beter herkennen wat jou goed doet en kun je actief bijsturen. Dit bijsturen kun je doen op meerdere niveaus:

  • Je vindt werk dat van nature bij je past. Een baan die aansluit bij jouw drijfveren en waarin jij je unieke talenten en vermogens kwijt kunt. De gelukshormonen die je hierdoor aanmaakt, zorgen ervoor dat je niet langer leeg loopt op je werk, maar er energie van krijgt. Om te ontdekken welke rol en activiteiten dit effect bij jou bewerkstelligen, heb je je lichaam keihard nodig. Maakt jouw hart een vreugdesprongetje of kriebelt het in je onderbuik als je aan een project denkt? Voel je een knoop in je maag ontstaan als je denkt aan de meeting van morgenvroeg? Dit soort signalen zeggen alles!
  • Je kiest omgevingen uit die jou ‘voeden’. Bijvoorbeeld omdat de contacten die je er hebt van waarde voor je zijn. De positieve energie die dat oplevert, zorgt er ook voor dat je batterij opgeladen blijft. Let er eens op in welke omgevingen en bij welke mensen jij gemakkelijk kunt ontspannen. En waar en bij wie juist niet. Al snel heb je dan een beeld van de plekken waar jij oplaadt.
  • Je vergroot je emotionele veerkracht door triggers uit je verleden, waar je lichaam nog steeds op reageert, op te lossen. Nare ervaringen, belemmerende overtuigingen of aangeleerde patronen kunnen onbewust heel veel energie van je vragen. Door ze in kaart te brengen en ze te overstijgen, dicht je dit ‘energielek’. Zo kun je bijvoorbeeld al een gejaagd gevoel krijgen bij de gedachte dat je een bepaalde klus per se in 1 keer goed moet doen. Misschien is deze overtuiging je voorgeleefd, misschien was ze een bepaalde periode zinvol voor je, maar als de gedachte je nu onnodig stress oplevert, kun je daar iets aan doen. En het begint ermee dat je je bewust bent van de druk op je borst, je hoge ademhaling, de last op je schouders. Kortom: de signalen die jouw lijf afgeeft.
  • Je zorgt ervoor dat je lichaam ‘fit’ blijft met behulp van voeding, meditatie, ademhaling en beweging, of datgene wat jouw lijf goed doet. Uitvinden welke dingen goed voor jou zijn is een kwestie van trial en error. Slaap je lekkerder in als je ’s avonds mediteert? Of ontspan je ’s nachts juist beter als je na het avondeten een ronde wandelt? Wat doet het met je als je minder koffie drinkt? Krijg je voldoende vitamine D binnen?

Je hebt dus invloed op de mate waarin jij in een survivalmodus blijft ‘hangen’. Het enige wat nodig is, is dat je de signalen van deze modus herkent en niet langer genoegen neemt met deze manier van werken en leven. Want wie wil er nu niet écht zichzelf zijn? Bij Snickers hebben ze dit helemaal begrepen!